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こんにちは。 ただいま里帰りしています。 実家にお世話になっています〜！ 今日の大阪は晴れ。 風が涼しく過ごしやすい〜 さて、そろそろ本格的に年子育児に奮闘中。。 余裕、、、ちょっと感じちゃっていた少し前のわたし。甘いぞ。 すやすや眠ってばかりでもしかして天使！？と思っていた次男も、 ギャン泣き期へステージを進め、 あかちゃん返りとはもしかして無縁！？と思っていた長男もここへきてママを独り占めしたい！とストレートに表現するようになってきました。 朝、昼、夜、深夜、、 24時間営業中！ からだがもたない〜。。 頑張るしかない、やるしかないのですが極度の睡眠不足で昨夜はひさしぶりに泣き言を言いたくなりました^^; こんなに求められ続けられるなんて。 売れっ子気分です。 お昼はふたりを連れて近くにお買い物へ行ったり、噴水公園なるものを発見して長男とずぶ濡れになりながら遊んだり。 下の子って上に合わせるから連れ出しから公園デビューも必然的に早めになりますね^^; お買い物は都内にいると時間的にも施設的にもなかなかゆっくり出来ないのでこの機会に。 兄弟オソロイの洋服をいろいろと選んでみました。 たのし〜！かわいい！ 早く着せたいな。 ふたりのお昼寝中は 実家の掃除と整理整頓！ 休めばいいのに...  と思いつつ、これが結構気分転換に効果絶大だったりします。 こんな日々でもとりあえず身だしなみを整えると動きもテキパキするから、 誰が見ていなくてもメイクの心理作用はやっぱりすごい！と思ってみたり。 それではまた、運良く休み時間が訪れたら更新しまーす！ 抱っこにさらに片手抱っこ。 空いた手で大荷物を持ちベビーカーを押す！ やればなんでも出来ると思う今日この頃。精一杯の微笑みです。笑

ひさしぶりにヘアサロンに。 秋らしい深いカラーをリクエスト。 結構伸びてきました^ ^ 引き続き伸ばし中。 と、いうのも、長男出産前にこれからは短い方が楽そうだと思いバッサリとショートボブにカットしたのですが、 子育てしていくうちに 結べた方が絶対にイイ！と思ったのと スタイリングに時間をかけられないから前髪を作らない方がイイ！ と個人的に実感。 今の微妙な長さは結べるし、重くなるほど長くなく扱いやすい長さでお気に入りです。 すっかり秋ですね。 秋の装いを堪能したいところですが今日はこの上に抱っこ紐（もちろん大きなマザーズバッグも持参）&ベビーカーを押して、男児ふたりを連れて外に出ました。 なかなかハード！ もちろん、帰りは服もシワシワ！ 靴はドロドロ。。 これから真剣に母スタイリングを考えなくては...！！ 洗えて、シワになりにくく、きちんと感もあり動き回れる服... ！ それでいてシックに装うのは、、 はて？どうしようか？ これから服を見る目が変わりそうです^^ それにしても、、 近頃、息子たちが可愛すぎて参っています。 （cocoもね♡） 我が子を可愛い可愛い言うのはできるだけ家の中だけにしようと思っていたけど最近本当に何していても一挙一動可愛くって！ ドキドキ心臓に悪いくらい....！ 新生児と一歳半。 後から振り返ればすごく大変だったと思うのかな？今のところ寝不足以外は平気かも。 何よりふたりの可愛さのパワーが強すぎて...。 このまま時が止まってほしいと思い、 一瞬一瞬過ぎていく姿が惜しくて どうにかこうにか目に焼き付けようと じっと見てしまいます。 その度胸がぎゅーっ！となる。 完全にファン目線！^^; これからふたりにはさまれて眠ります。幸せなファンです^ ^笑 明日も楽しい一日でありますように。 おやすみなさい。

こんばんは。 シルバーウィークと呼ばれる大型連休！いかがお過ごしでしたか？ 晴れの日が多かったですね^ ^ 特に今日の東京は こんな日はギフトだなぁ〜と思えるくらい素敵な光と風が気持ちいい一日。 こちらは なにをするでもなく のんびりのんびり過ごしていました。 のーんびり。 ごろごろ？ ニカ月ぶりにヘアサロンに行けたのは嬉しい！ 今日は長男と一緒にブランコにも挑戦。 ブランコって十何年ぶりかに乗りましたが、一気に童心に戻れるスペシャル遊具ですね！ ニコニコが抑えきれませんでした！ さて、明日でちょうど産後一ヶ月。 ちょっとだけ2人育児のリズムが分かってきたかも。 産まれたては眠ってばかりで手のかからない天使だと思っていた弟もここへきて泣きはじめました〜！ ここ1週間2時間続けて眠れていない。気合い！です。 この時期あと半年くらい？ 乗り切るぞ〜！ でも不思議と子供がひとりの時よりよりふたりになった今の方が疲れていない...？ 本当に不思議ですがそれぞれ違う大変さをそれぞれ違う可愛さで癒してくれている感じ。 長男のイヤイヤわがままに疲れれば 次男のほわほわなオーラに癒され、 反対に 次男の夜泣きに疲れれば 長男の朝からのとびっきりの笑顔とひょうきんっぷりに癒され。 うまいことなってる！ さて、 ふたりが同時に眠ってくれているのでここ数日、途中で何度も中断しているドキュメンタリーを真剣に見ようと思います...♡ 「ハーブ&ドロシー」 アートに情熱を捧げる一組の夫婦のものがたり。 今夜こそ最後まで観れますように....

今日も雨。 雨音を聴き、降り注ぐ雨を ただただ眺めながらの朝ヨガ。 心が鎮まりいい感じ。 出かける用事がある時の雨は億劫に感じる時もあるけど、 家の中から平和な気持ちで眺める雨に関しては『恵みの雨だ』と思える。 雨自体は変わらないのに自分の気持ちひとつで億劫になったり、恵みの雨だと思ったり。 雨側からしたらずいぶん勝手なはなしですね。笑 昨日は次男の初外出！してきました。 有栖川公園へ 都会の住宅街に突然あらわれるグリーンスポット。 歩道から何段か下がる形でポコっと大きな穴にくり抜かれたようなおもしろい公園。 遊具なども無く、ただただ緑が生い茂り、川が流れ、池もある。 どこかの森の一部をそのまま都会に運んできたみたい。 一歩一歩足を進めると どんどん緑が深くなり 都心にいることを忘れてしまいそう。 次男が感じるはじめての外の空気。 鳥の声。流れる水の音。 気持ちいいのかぐっすり眠っていました。 いろんな木や植物、鳥や魚がいるね。 あれなあに？これなあに？ 好奇心旺盛なふたりにこれからたくさんのことを知ってほしい。 聞かれるだろう。 教えてあげたい。 植物や鳥や魚。 ママ、これ、なんて名前なの？ そこまで想像して.... わたしはまだまだ知らないことが多過ぎるなぁ。と反省。 知らないなりに頑張って わたしも一緒に知っていこう。 図鑑片手にいろんなところにお散歩に行くのも楽しいかもしれない。 いろんな図鑑、早速探しにいきます！ わたしの中で記念すべき はじめての兄弟散歩の日。 これから数え切れないほどのお散歩をみんなでしようね！

今日で産後の養生期間といわれる 『21日』が終了。 主人と母の全面サポートのおかげであかちゃんと静かで貴重なひとときを過ごすことが出来ました。感謝。 今日から徐々にからだ、始動！ 今朝も至福のヨガ。 今日は妊娠中は使えなかった腹筋を使うポーズも試してみました。 キ、、 キツい、、、！ しばらくは腹筋と出産でダメージを受けた骨盤底筋群を中心に意識していこう。 ヨガをはじめて 何より大切なのは姿勢だと痛感します。 あかちゃんを抱っこするときも、丹田（おへそから3センチほど下のにある）にくっと意識することで腰も反らず、お腹周りも自然と鍛えられる。 骨盤を立てて、その上に上半身をまっすぐ乗せるイメージ。 そしてもうひとつ大切なのは胸を開くこと。 あかちゃんのお世話は授乳にオムツ替えに何かと前かがみになる姿勢が多いけど肩が前に入る癖がついてしまうと背中も丸くなるし首も前に出て肩こりの原因にもなる。 だからいつも胸を開いて肩を耳から離すように下げて、丹田にクッと力を込めてお尻にキュッと緊張感をもたせておく。 骨盤を立てて背筋まっすぐ。 慣れるまではそれだけで結構ハードで疲れますが、慣れてしまえばいろんな骨や筋が真っ直ぐ整ってくるので次第に楽に。 姿勢がいいと見た目も美しいから 一石二鳥どころか三鳥も四鳥も！ そこに深い呼吸をセットしたら ただ正しく立っているだけでトレーニングになる！と思い気をつけています。 ひとまず動けるようになったから、 お天気もいいし長男を連れて公園にでもいこうかな？ それが一番のトレーニングになりそうですね^^; ママを休ませてくれてありがとう！ 我慢したよね〜 いっぱい遊ぼうっ！ 今週末はおじいちゃんが楽しみにしているだんじり祭り。 新生児連れては行けないので 去年も今年も見送り。 せめて、、とのリクエストではっぴを。 機嫌よく、カメラを向けた直後にこうなりました。笑 来年はわんぱく兄弟にそろいのはっびを着せて行きたいな〜！

今、読んでいる本。 『minimalism』 若くして会社の重要なポストにつき 高給を手にし、 大きな家にスーパーカー。 ありとあらゆる物を手に入れていたふたりの男性。 そんなふたりが はたからみた『成功』を捨てて、 家、環境、人間関係、モノ、必要のない事柄などありとあらゆることを最小限化『ミニマム』にしていく過程やそれによって得た気付きをエッセイにした一冊。 ただただ『モノ』を減らすのが目的ではなくそれによって結果、あらゆることがシンプルになり思考もクリアになることで 『情熱』や『使命』にフォーカスした生き方になるということを提示する内容で面白い。 ちょっと洗練させた海外版『断捨離本』という印象。 自分自身の 情熱や使命について考える。 どちらも思いつく。 自信はまだ、無い。 わたしもそろそろいろんなことを削ぎ落としてそこにフォーカスを当てて生きていく時期なのかも。 明日で産後21日。 ひとまず養生期間終了！！ からだが動き出すとこころも動き出しますねっ。

台風も過ぎ、 東京はひさしぶりの快晴！ 昨日に引き続き、 午前中からヨガレッスン。 フル稼働に備えちょっとずつ動いていくぞ〜！ 昨日、初ヨガをしてみてすっかり 気に入った母と 今日はプライベートレッスンをお願いすることに。 自宅ならあかちゃんが多少グズっても気になりません^ ^ 妊娠出産で弱り気味な骨盤周りのストレッチを中心にレッスンしていただきました。 先生の心地よい声に誘導されてゆったりと色んなポーズをする度、 からだの内側に意識を集中させて どこが弱っているのかな？どこがバランスを崩しているかな？と確かめる。 レッスンが終わる頃には、 からだのあらゆるところがスムーズにうごく。 からだに油を注し、調整された感じ。 はぁ〜気持ちいい！ 脱力。。。 長男の出産後はからだを緩めることやリラックスさせる術が分からず、 肩も内側に入り、バランスを崩した骨盤をそのままにして歩き方も変わってしまったり。 その姿勢がやがて目や肩にきて、疲れも取れにくかったことを思い出す。 頑張ることや必死なことをよしとしてからだも心も強張らせて 緩めたり、リラックスしたりということを後回しにしていました。 今になって思うこと。 もっとゆるめればよかった。 これからは意識的に力を抜くことやゆるめることをしていこう。 内面がやわらかくあたたかくまあるくいる為に。 スーパーモデルのクリスティーターリントンのヨガについて書かれた本。 本格的で専門的な内容で彼女はヨガブームがはじまる前からのコアなヨガの実践者なんだなぁと驚く。 スーパモデル全盛の頃、 一時期ランウェイから姿を消したのも、煌びやかで表面的なショービズ界がヨガの精神からかけ離れていたから。という理由だそう。 最近になってまた雑誌やブランドの広告で目にすることが増えたけど 歳を重ねてさらに聡明で凛としていて柔軟になっていってることが写真からでも伝わる。 その背景には長年のヨガがあるのかな？ ますますヨガに興味が湧いてきます。